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击退学习的敌人——瞌睡虫
批改日记,一个孩子带泪的倾诉唤起我深切的同情,也让我陷入深思中。
日记中,她说自己苦恼极了。因为基础薄弱,她必须加倍努力。家离学校远,她每天骑车上学;每天做作业总遇到一些困难,写到很晚等,但吃这些苦她是不怕的,她苦恼的是总打瞌睡。尤其是自己学得很糟糕的数学、英语课堂上,她强迫自己专心致志地听,可眼皮总是不争气地往一块凑。她让同桌掐她,结果手掐得青一块紫一块,还是犯困。到了最后一节课,掐也不起作用。她就用圆珠笔扎自己的手,有时手都扎冒血了。瞌睡就像怎么都甩不掉的跟屁虫。她多么渴望自己能击退学习的敌人——瞌睡虫。
被瞌睡虫困扰的孩子远非她一个。这种与瞌睡虫作斗争的精神固然令人感动,但孩子的这种做法我们却不提倡。与瞌睡虫作斗争需要毅力,也需要智慧。
不妨试试这样与瞌睡虫斗智斗勇:
一、提高学习效率,不打疲劳战。孩子要善于总结,发现自己的生物钟,利用自己最佳学习时间攻克不同学科。实在疲惫的时候就好好好休息,调整一下。精力充沛的时候,就忘我地投入到学习中。正所谓:敌进我退,敌退我攻。为了节约时间,孩子要勤于请教,不在难题、偏题上耗费大量时间,不做无用功。争取让休息的时间更充足一些。中午也可以适当休憩,这对身体充电很重要。
二、做事有计划,充分利用时间,保证睡眠质量。有的孩子整日为学习担忧,思想负担过重,导致学的时候不精神,睡的时候不安稳。学习要循序渐进,忧心忡忡不如拟好计划,一步一个脚印地付诸行动。学就学得专心,睡就睡得安心。只要把能利用的时间都利用上了,把该完成的计划都完成了,就不必过分焦虑。睡眠质量高了,瞌睡虫也就容易打败了。
三、努力培养兴趣,将注意力集中到课堂上。课堂上,孩子的目光要紧跟着老师,不漏过知识点,学会用目光与老师交流。要主动举手回答问题,并大胆质疑,这就强迫自己的思维动起来。手也要动起来,勤记笔记,把重点、难点及时地记下来。让自己动起来——动眼、动手、动口,更动脑,坐姿端正,懒懒的困意就将会被赶走。
四、在心里为自己找一个竞争对手,时刻激励自己。也可以用座右铭来提醒自己。座右铭上可写上自己的偶像、竞争的对手、励志的名言等。当困意来袭,座右铭或许就成了醒脑的薄荷糖。
五、课间要适当活动。不要一直紧绷着弦,要有张有弛,劳逸结合。教室人多,空气往往比较污浊,再加上久坐,大脑缺氧,人就很容易昏昏沉沉。在课间时,要走出教室呼吸一下新鲜空气,让精神抖擞起来。
六、注意饮食,合理营养,保持充沛的精力。尤其是早餐,一定要吃得营养科学。最后一节课感到饥肠辘辘、人困马乏的孩子,可在第二节课间补充学生奶。后勤供给有保障,才会动力十足哦!
最重要的是孩子要积极地进行自我暗示、自我激励,努力让自己对所学的科目感兴趣,相信自己能学好。努力让每一节都有收获,争取每一天进步一点点。
击退学习的敌人——瞌睡虫,你准备好了吗?
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