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以下是小编整理的秋分吃啥水果热量高一点(锦集3篇)，仅供参考，希望能够帮助到大家。
秋分吃啥水果热量高一点篇1
秋分是秋季的第三个节气，气温逐渐降低，适宜食用一些温补的水果，为您推荐以下水果：
1.梨：梨性凉，具有润燥的作用，在润肺止咳方面效果显著，而且含有丰富的膳食纤维，对于止咳、化痰具有非常不错的效果。
2.葡萄：葡萄同样具有润燥的作用，而且含有大量的水分，有利于祛痰止咳。
3.苹果：苹果性平，具有补脾气、养胃气的功效，含有丰富的维生素C，既能补充水分，又能补充营养成分。
4.柚子：柚子营养价值非常丰富，含有多种维生素和矿物质，同时还具有止咳化痰、健胃消食的作用。
5.柿子：柿子性寒，但是在秋季却是柿子成熟的季节，对于秋季咳嗽的人来言，能够适当的食用一些柿子，还具有止咳止血的作用。
6.石榴：石榴性温，具有良好的吸收作用，能够补充津液，此外还含有大量的维生素C，是爱美女性的钟爱水果。
7.甘蔗：甘蔗是秋季的当令水果，具有消痰止渴、健胃补肺等功效。
8.秋桃：桃性温，含有多种维生素、矿物质元素和果酸，其中维生素C的含量比较高，不但可以增加人体免疫力，还能抵抗黑色素的形成。
除了上述水果之外，秋分时节还适宜食用梨、葡萄、苹果、柚子、柿子、石榴、甘蔗等水果。同时需要注意，虽然秋季食用水果有益健康，但是仍然需要注意适量食用，避免造成营养过剩。
秋分吃啥水果热量高一点篇2
秋分时节的水果种类很多，但是不适合吃的水果有以下几种：
1.葡萄柚：葡萄柚属于寒性食物，对脾胃虚弱的人不太友好，而且口感偏酸，吃多了会刺激胃壁，导致胃酸分泌过多，有胃炎和胃溃疡的人吃葡萄柚会加重症状。
2.梨：梨本身含糖分较多，秋分时节气温开始降低，空气变得干燥，吃梨可以润肺清燥、止咳化痰、养血生肌，但梨性质寒凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
3.柿子：柿子有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等作用，而且柿子富含丰富的维生素和糖分，但柿子不宜在空腹情况下食用。
4.芒果：芒果的营养丰富，但属于典型上火的水果，含有芒果酚酸等刺激子宫收缩的成分，对于孕妇和存在流产风险的人来说，不宜吃芒果。
5.猕猴桃：猕猴桃含有血清促进素，可以稳定情绪、补充脑力、提高记忆力，但猕猴桃性寒，脾胃功能较差的人不宜吃。
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秋分吃啥水果热量高一点篇3
在秋分时节，您可以尝试食用以下水果：
__柿子：柿子营养丰富，含有大量的维生素A、维生素C和维生素E，可以促进细胞再生，防止黑色素沉淀。同时，柿子还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
__猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，猕猴桃还富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。
__柚子：柚子富含维生素C和维生素P，可以增强毛细血管的弹性，降低血压。此外，柚子还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。
__石榴：石榴含有丰富的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓衰老的速度。同时，石榴还富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。
这些水果都是低热量、高营养的水果，您可以根据自己的喜好和需求选择适当的数量。请注意，过量食用任何食物都可能对您的健康造成负面影响。
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